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Approfondimenti, curiosità, studi e considerazioni personali
Che ci piaccia o no, siamo primati grassocci a cui piacciono gli zuccheri e i grassi, ma siamo ancora adattati a una dieta ricca di frutta e verdura, noci e semi.
Ci piace rilassarci ma i nostri corpi sono ancora quelli di atleti di resistenza, evoluti per camminare per molti chilometri al giorno e per correre spesso.
Adoriamo le comodità ma non siamo ben adatti a trascorrere le giornate seduti in poltrona fissando un libro o lo schermo di un computer.
Evoluzione, salute e malattia Libro di Daniel E. Lieberman
Il nostro cervello è una macchina previsionale
Cosa fa la visualizzazione intenzionale nella nostra mente? Creiamo un sacco di rappresentazioni sul mondo che ci circonda, lo facciamo in modo assolutamente spontaneo. Tali simulazioni si basano sulle nostre precedenti esperienze, sui nostri desideri, aspettative,...
Effetto placebo – Effetto nocebo
L'effetto placebo è spesso più potente dell’effetto farmacologico in sé. È noto che qualsiasi terapia ha due effetti terapeutici: un effetto terapeutico vero e proprio e un effetto placebo, legato al fatto che l’idea di assumere una sostanza, effettuare un trattamento...
Salvare il cervello con la dieta.
La flora batterica intestinale (microbiota) e il suo ambiente (microbioma) può favorire la salute mentale ...attraverso la produzione di neurotrasmettitori, come l'acetilcolina, la serotonina, la dopamina o l'acido gamma-amminobutirrico o le vitamine K e B. Una...
Dimmi come respiri e ti dirò chi sei….
respiro, emozioni e postura
Tensegrità: l’arte di piegarsi e non spezzarsi.
Ecco come io osteopata vedo il tuo corpo da “aggiustare”. Il termine tensegrità deriva dall’unione delle parole integrità + tensionale.Per tensegrità si intende un principio strutturale architettonico; la struttura è formata da elementi compressi (solitamente barre o...
Intervista a Silvia Conti: dietista appassionata di sport.
Intervista a Silvia Conti: dietista e appassionata di sport. Da poco tempo è entrata a fare parte del team di Via Sirte anche Silvia, dietista, appassionata di sport, appassionata del suo lavoro. Le ho fatto qualche domanda per capire come lavorare insieme, come...
Il muscolo nasce da uno stimolo di allungamento. L’importanza dello stretching
Le cellule dei muscoli, per diventare tali subiscono in primis uno stiramento, che permetterà poi il lavoro in contrazione e la formazione del tessuto muscolare. Il muscolo nasce da uno stimolo di allungamento. Lo stretching statico viene comunemente eseguito per...
Come attivare la chimica della felicità
Ogni giorno, se ci facciamo caso, svolgiamo attività che sono un vero toccasana per la nostra serenità e salute mentale. Basta prestarci attenzione e goderseli a pieno. Ecco un piccolo esempio: Dopamina: la ricompensa chimica come si attiva? - portare a termine un...
Se conosci il nemico e te stesso, la tua vittoria è sicura.
Anche se spesso si parla di specifiche strutture e sintomi, non sempre vi è una correlazione, ma conoscere i meccanismi sottostanti al dolore è utile per pianificare una cura. Ecco il perchè del titolo: conosci il tuo nemico....Anche il decorso del dolore stesso ci...